Динамическая практика «Медитация с мыльными пузырями»

Давыдова Елена

http://expert-effectiv.ucoz.ru/

            Хотелось бы сегодня поделиться с вами великолепной, радостной и очень простой динамической практикой «Медитацией с мыльными пузырями», но сначала расскажу историю появления данной практики.

            Когда моей дочери был один год, мы поехали всей семьей в пансионат в Подмосковье, и номер у нас был с огромным, просто огромным балконом, точнее его можно было назвать даже балкон-терраса, потому что по нему свободно можно было кататься на детском велосипеде. Вечером мы выходили на этот балкон смотреть фильмы на ноутбуке, когда ребенок засыпал. И как-то одним из вечеров, после просмотра фильма, когда было очень яркое звездное небо, мне спонтанно захотелось ночью посмотреть, как будут летать мыльные пузыри.

            Это было ЧУДО погружения в детское состояние радости, внутреннего счастья и гармонии! Мыльные пузыри настолько ярко переливались при свете звезд и отблеска фонарей, что наблюдение за ними превращалось в ощущения себя в сказочном мире, который при этом проживается очень реальным, наполненным красками, ощущением Единства со всем миром и собой.

            Эта практика очень глубоко переключает в момент здесь и сейчас, возможность научиться отслеживать свои ощущения в настоящем моменте, а значит переключиться на чувства, энергию Сердца, а не концентрироваться на мыслях, состояния ума.

В этой практики вы устанавливаете контакт со своим внутренним ребенком – со своим Сердцем, именно тогда Энергия Творца, начинает наполнять вас.

Для этой практики не нужно погружаться в расслабление – это динамическая практика, то есть практика в действии: настройка, расслабление происходит по мере выполнения и погружения в здесь и сейчас.

Очень рекомендую выполнять эту практику вместе со своими детьми, вне зависимости от их возраста! Или всей семьей! Такие события запоминаются, сближают, позволяют поддерживать контакт.

Радости вам в Творчестве! И приобретите баночку с мыльными пузырями:)